Разминка и упражнения для ягодиц

Урок 2. Разминка и упражнения для ягодиц.

Дорогие друзья!

Предоставляем вашему вниманию второй видео урок из серии “Занимаемся дома”, от фитнес-клубе моФитЭлит.

Наши опытные тренеры продолжают записывать для вас видео с упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях.

Сегодня наш тренер Мария покажет вам три упражнения из серии Fitness Stay Home.

Фитнес видео урок, упражнения из серии Fitness Stay Home

В это занятии будет три видео. первое – это разминка, а два других направлены на укрепление ягодичных мышц.

Можно с уверенностью сказать, что это лучшие упражнения для ягодиц , которые можно выполнять дома.

Но начнем с разминки. Видео №1. Разминка.

Такая разминка поможет вам разогреть все необходимые группы мышц для следующих двух упражнений.

Видео №2. Тренируем бёдра и ягодицы. Часть 1.

Благодаря этому упражнению превосходно тренируются бёдра и ягодицы.

Сделайте три подхода по 20 повторений на каждую ногу.

Видео №1. Тренируем бёдра и ягодицы. Часть 2.

В этом упражнении тоже самое, сделайте три подхода по 20 повторений на каждую ногу.

В разделе “Занимаемся дома” нашего инфоблога, вы найдете еще множество других полезных и интересных занятий.

Поделиться этой записью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *