Видео урок укрепляем ягодичные мышцы

Урок 3. Топ 5 упражнений для идеальных ягодиц.

Продолжаем серию видео уроков. Сидя дома в карантине, давайте не будем унывать, а будем следить за своей формой и укреплять ее.

Для этого взгляните на третий блок видео, которые мы подготовили для вас в этом выпуске.

Топ 5 лучших упражнений для идеальных ягодиц от Наташи Малышевой! Это наш опытный тренер.

5 лучших упражнений для развития ягодичных мышц

Хотите, чтобы у вас была красивая попа? Тогда нужно заниматься и трудиться.

Взгляните на серию видео, где наш тренер показывает ТОП 5 лучших упражнений для развития ягодичных мышц.

Видео №1. Упражнение первое.

На каждую ногу по 20 повторений.

Видео №2. Упражнение второе.

Опускаемся вниз и подъем в верх. Так повторяем 30 раз.

Видео №3. Упражнение третье.

Повторяем упражнение 20 раз.

Видео №4. Упражнение четвертое.

Классические приседания с гантелями. Повторяем 30 раз.

Видео №5. Упражнение пятое.

Повторяем упражнение 20 раз.

Повторяйте регулярно все эти упражнения дома и вы добьетесь хорошего результата!

Больше видео с упражнениями для домашнего повторения от наших тренеров можно увидеть на нашем ютуб канале, а также в разделе ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, нашего инфоблога.

Поделиться этой записью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *