Пилатес дома, видео урок

Урок 1. Укрепляем ягодичные мышцы.

Дорогие друзья!

В связи с последними событиями в мире, как никогда раньше становятся актуальными домашние занятия. Но важно делать все правильно!

Для этого мы вводим новую рубрику в ИНФОБЛОГЕ нашего сайте. Она называется – ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА.

Видео урок для домашнего занятия

Первым уроком в серии занятий проводимых дом, будут специальные упражнения из пилатес.

В этом уроке вы познакомитесь с занятие пилатес, которое направленно на проработку ягодичных мышц.

Проводит занятие тренер фитнес-клуба МойФитЭлит Елена Куцова с ассистенткой Марией.

Итак, приступим.

Занятие первое. прорабатываем ягодичные мышцы

Красивые ягодицы должны сочетаться с хорошими мобильными тазобедренными суставами, поэтому первая часть тренировки направлена на мобилизацию тазобедренных суставов, а вторая часть это непосредственная работа с ягодичными мышцами.

Занятия нужно проводить на коврике.

Посмотрите подробный видео урок и постарайтесь повторить все, что показывает тренер.

Урок 1. Прорабатывает тазобедренные суставы и ягодичные мышцы:

Скоро в этом разделе нашего сайта появятся и другие новые видео с занятиями, которые можно проводить дома.

Поделиться этой записью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *