Отжимания

Урок 19. Пять видов отжиманий

Отжимания являются базовым упражнением для развития и укрепления очень многих мышц нашего тела. В этом видео уроке мы покажем вам пять видов разных отжиманий.

Занятие проводит тренер фитнес-клуба МойФитЭлит Дмитрий Романов.

Попробуйте выполнить по несколько подходов каждого из этих видов отжиманий.

Пять разных видов отжиманий

Итак, давайте приступим к отжиманиям.

Первый вид. Ставим одну руку впереди, вторую сзади, тем самым одновременно прорабатываем и верх груди и низ.

Второй вид. Руки по центру грудной клетки.

Третий вид. Широкий хват.

Четвертый вид. Широкий хват. Одна нога поднята вверх.

Пятый вид. На кулаках.

Мы собрали 27393 отжимания совместными усилиями всей Ивантеевки. Именно столько дней под мирным небом.

Поделиться этой записью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *