Интенсивная функциональная тренировка

Урок 18. Функциональная интенсивная тренировка с Марией Егуповой

Эта функциональная интенсивная тренировка с Марией Егуповой не займёт много времени, зато вернёт вам тонус и отличное настроение.

Урок состоит из 5 упражнений, которые следует выполнять друг за другом. Делаем каждое упражнение 40/60 сек. Терпим… дышим.. 20 сек и переходим к следующему упражнению.

Эта тренировка действительно интенсивная, но чем чаще вы будете повторять ее, тем большее количество кругов со временем сможете осилить.

Интенсивная функциональная тренировка в домашних условиях

Итак, приступим. Пять упражнений, каждое выполняется по примерно одной минуте. Двадцать секунд отдыха и переходим к следующему упражнению.

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Упражнение №4

Упражнение №5

Сделайте таких 3-5 кругов. Все зависит от вашего уровня подготовки.

Смотрите боле видео уроков на нашем Ютуб канале, а также в информационном разделе нашего сайта в категории занимаемся дома.

Поделиться этой записью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *