Функциональная тренировка

Урок 13. Функциональная тренировка, 4 незаменимых упражнения

Дорогие друзья!

В этом видео уроке мы покажем вам 4 базовых и незаменимых упражнения для качественной функциональной тренировки в домашних условиях.

Урок проводит наш опытный тренер фитнес-клуба МойФитЭлит Мария Егупова.

Видео урок функциональной тренировки, 4 упражнения

Постарайтесь выполнить каждое упражнение максимально правильно, так как показывает тренер. Техника исполнения очень важна.

Упражнение №1 – приседание с отведением ноги в сторону

Колени не должны выходить за носочки. Ногу отводим максимально высоко. При выполнении этого упражнения работает ягодичная и внешняя поверхность бедра.

Упражнение №2 – перекрестные выходы

Выполняем на каждую ногу по 15 подходов. Корпус важно держать ровно. Коленом не бьемся в пол.

Упражнение №3 –рисуем красивые маленькие кружочки

На каждую ногу нужно сделать минимум по 5 движений.

Упражнение №4 – многофункциональное отжимание

Старайтесь не сбиться и сделать несколько подходов.

Больше видео смотрите на нашем ютуб канале, а также в разделе “занимаемся дома“, где уже добавлено очень много видео уроков от наших тренеров.

Поделиться этой записью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *