Сидячий образ жизни опасен

Сидячий образ жизни, как с ним эффективно бороться?

Человек, работающий в офисных условиях, не понаслышке знает, что такое сидеть в кресле 4-6 часов без отрыва от компьютера.

К сожалению, негативных последствий такого образа жизни намного больше, чем положительных.

Чтобы избежать многих болезней и проблем со здоровьем в целом, нужно принять меры для борьбы с постоянным сидячим положением.

Почему сидячий образ жизни опасен и не полезен?

Основные минусы сидячей работы:

  1. Устает спина.
  2. Садится зрение.
  3. Возможен застой крови в определенных органах.
  4. Нарушения в пищеварительной системе.
  5. Постоянно болит голова, самые частые эмоции – раздражение и рассеянность

Сидячий образ жизни – опасен! С ним важно бороться!

Как видите различных неприятных симптомов, которым сопутствует именно сидячий образ жизни, довольно много.

Как бороться с сидячим образом жизни?

Обязательно посещение активных и спортивных мероприятий, которые поспособствуют не только улучшению фигуры, но и, несомненно, поднимут настроение.

Активные занятия в фитнес-клубе – эффективный способ борьбы с сидячим образом жизни!

Антигравити фитнес

Занятия в гамаке, антигравити фитнес, прекрасная разгрузка после полного офисного дня!

Фитнес, единоборства, йога, танцы, аэробика, спортивная гимнастика, тренажерный зал – все это возвращает прежнее состояние души и тела.

После посещения фитнес-клуба, даже работа становится более приятным местом времяпровождения.

Какие занятия в фитнес-клубе можно посетить?

В зависимости от ваших личных предпочтений и пожеланий можно выбрать наиболее подходящие занятия. В нашем фитнес-клубе проводится более 150 занятий в месяц.

Дополнительные действия для борьбы с сидячим образом жизни

Но есть и другие моменты, которые могут помочь.

Болит спина от сидячей работы?

Болит спина от сидячей работы? Приходите в фитнес-клуб и начните физически активный образ жизни!

А именно:

  •  необходимо выполнять простейшие упражнения дома, во время выходного дня, или даже на рабочем месте. Просто зарядка на регулярной основе уже многое может сделать.
  • используйте перерывы на работе для разминки. Даже краткосрочная пробежка (до ближайшего супермаркета и обратно) заставит работать ноги, руки и сердце, а впоследствии и мозг намного эффективнее.
  • просто откажитесь от лифта, очень полезным считается ходьба по лестнице и это можно делать каждый день.
  • если ваша работа находится не слишком далеко ходите до нее пешком, а лучше пробегитесь, чтобы насытить мозг свежим воздухом.
  • старайтесь ходить на работе, не важно, куда и зачем – откажитесь от фразы коллеге: «захвати и мне скрепки, кофе, воду, ножницы». Встаньте со своего рабочего места и сходите самостоятельно.

Самое главное в здоровом образе жизни – это систематичность. То есть, одного дня недостаточно, чтобы привести в порядок свой организм. Это постоянная и нудная работа над собой, которая в итоге приведет к великолепным результатам.

 

Поделиться этой записью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *