Фитнес активность фото

Действуйте! Ваша физическая форма зависит только от вас!

Весна на дворе, и вы решили, что пора привести себя в форму? Отлично! Но хочу заметить, я ​ в первую очередь как человек, и потом уже как фитнес-тренер, стараюсь держаться подальше от людей, которые много говорят и ничего не меняют в своей жизни, которые перекладывают свою ответственность на нехватку времени, обстоятельства, генетику, такую разную​ стартовую позицию, с которой мы все приходим в этот прекрасный мир.

Одними жалобами калории не сжечь. Действуйте!

Если касаться темы физической красоты, то мое мнение уже много лет неизменно – это форма вежливости к себе. Это так же естественно, как чистить зубы, мыть голову, жить в свежей и прибранной квартире.

Почему важно действовать не откладывая?

Если каждый день уделять хотя бы полчаса чистоте вокруг себя (будь то тело или дом), то потом не придётся делать 3-часовую “генералку”, потому что всё сильно запущено.

Весна пришла, пора действовать

Приглашаем вас к нам в фитнес-клуб My Fit ELITE!

Я не буду давать советы с упражнениями, я хочу, чтобы все девочки, девушки, женщины перестали себя жалеть с коробкой эклеров в руках.

Чтобы быть в хорошей форме, нужно в первую очередь наладить питание. Научиться вкусно готовить с пользой для здоровья. И это 70% успеха. Понять, что лишние килограммы – это неизрасходованная энергия (килокалории), которую нужно потратить.

Можно пробежаться по беговой дорожке в спортзале, а можно отказаться от транспорта и пройти несколько остановок пешком. Лично я и мои клиенты, которые хотят хорошо выглядеть, считают калории в приложении fatsecret. Вы сами вносите в него названия своих любимых продуктов, а мессенджер показывает, сколько ещё можно себе позволить съесть, или же на сегодня лимит продуктов исчерпан.

Как наладить правильное питание?

Будьте физически активной

Разобравшись в продуктах с их калорийностью сегодня, вы себе сильно облегчите жизнь на оставшиеся годы жизни. Многие даже не понимают, что один кусок торта равнозначен полноценному обеду с гарниром и куском мяса или рыбы. Только в первом случае мы не получим никаких витаминов и микроэлементов, там их просто нет. А второй – даст силы на полдня и будет нас питать.

Помните, вес копившийся месяцами, годами и десятками лет невозможно сбросить за две недели до лета!

И еще, здоровый процесс похудения не должен протекать быстро. То, что копилось месяцами, годами, десятками лет невозможно сбросить за две недели до лета. Организм не провести, не такой он наивный, как нам кажется. Поэтому правильное питание должно присутствовать постоянно, а не быть временной диетой!

Начните умеренно и сбалансировано питаться уже сегодня!

Полюбите наконец-таки свой организм, хватит уже обижать и издеваться над ним. Кроме вас ваше здоровье никому не нужно! Хочу добавить, что физическая форма – это не только эстетическая составляющая.

Это когда вы отлично себя чувствуете, когда можете пробежаться, отжаться, подтянуться, и на лыжах сходить в лес, в спортивных играх поучаствовать и не загнуться на полпути.

Джан Зоя тренер фото

Зоя Джан – персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Поэтому рекомендую включить посещение тренажёрного зала в свой график жизни, чтобы ваше тело было красивым, спортивным​ и подтянутым. Это сильно поднимает женскую самооценку, придаёт ей много сил, энергии, пробуждает желание и дальше украшать собой этот мир.

Я очень много общаюсь с самыми разными женщинами, и те, у кого высокая руководящая должность выглядят потрясающе и успевают в разы больше, чем женщины в халатах, жалующиеся на ежедневную рутину.

Первые действуют, вторые – жалуются! Действуйте и вы!

Начните хотя бы с элементарной, но регулярной зарядки. Все успехи начинаются с самодисциплины! А все границы только в голове.

Полюбите себя, давайте себе самое лучшее и полезное. Всё начинается с нас самих!

Автор текста: Зоя Джан, фитнес-тренер.

Поделиться этой записью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *