рецепты блинов

Блины – разные рецепты восхитительных блинов

Приближается время, когда блины будут особенно популярны. Но и не зависимо от каких-либо праздников, это исконно русское блюдо занимает важное место в рационе спортивно настроенного человека.

Мы расскажем вам о самых лучших рецептах приготовления блинов, которыми пользуются тренеры и многие посетители фитнес-клуба МойФитЭлит в Ивантеевке.

Итак, приступим!

Рецепты блинов для фитнес настроенного человека

Блины вкуснейшиеПеречисли несколько рецептов, на наш взгляд, самых лучших!

ОВСЯНОБЛИН

Что нужно по рецепту?

  • 3 ст л овсянки
  • 1 яйцо
  • 1/2 банана

Смешать и выпекать на сухой скородке или на кокосовом масле.

Украсить свежими ягодами, йогуртом, орешками, тертым горьким шоколадом, резанными бананами и корицей.

ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДЬИ

Что нужно по рецепту?

  • 2 сладких сочных яблока
  • 2 столовые ложки муки (овсяная, рисовая)
  • Ванилин
  • Корица
  • 2 яйца
  • Горсть орехов и чуть-чуть изюма

Яблоки натереть без кожуры на крупную терку, смешать с остальными ингредиентами и жарить на сковороде без масла или на кокосовом.

ПП-БЛИНЧИКИ на йогурте

Что нужно по рецепту?

  • 2 яйца
  • 100гр натурального йогурта без сахара
  • 1 банан
  • 2-3 столовые ложки рисовой муки
  • Ванилин

Можно добавить орехов (подробить их в кофемолке/ блендере или натереть на терке)

Все смешать, в идеале в блендере. Обжариваем на антипригарной сковороде , на кокосовом масле, с каждой стороны до появления пузырьков. Сверху можно полить медом, украсить ягодами.

ПП-БЛИНЫ на кефире

Блины на кефиреЧто нужно по рецепту?

  • Кефир – 500 мл
  • 1 яйцо
  • 1 стакан гречневой муки
  • 0,5 чайной ложки соды
  • Соль по вкусу
  • Мед 3 столовых ложки

Яйцо тщательно взбить, постепенно добавить в яйцо жидкий мед. Далее в тесто подмешать муку, непрерывно перемешивая смесь, вмешать соду, соль и добавить кефир.

В процессе жарки блинов наливать тесто на горячую сковороду, предварительно смазанную кокосовым маслом.

ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ

Что нужно по рецепту?

  • Банан – 1 шт,
  • яйцо -1 шт
  • Кефир 2,5% – 100 мл,
  • овсяная мука – 30 гр
  • Какао-порошок – 10 гр,
  • разрыхлитель – 5 гр

Блендером взбить банан с яйцом и кефиром до получения однородной массы. Муку смешать с разрыхлителем и какао- порошком, просеять в банановое тесто и перемешать. Сковородку смазать кокосовым маслом, обжарить оладьи на среднем огне до румяности с двух сторон.

Наслаждайтесь блинами, но помните- все хорошо в меру!

Больше рецептов смотрите в разделе фитнес-рецепты на нашем сайте.

Поделиться этой записью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *